射箭，我中意你(52)

　　2020年奥运会开幕前夕，J省射箭队正式对外宣布席舟退役。

　　“一代‘天才选手’突然陨落，在势头最猛、最好的二十二岁，斩获无数国内外大奖的2019年后，他只差一届奥运会，却从此英雄扼腕，与世界顶级荣誉失之交臂。”

　　温随缓缓默念出这段文字，越往下读，每个字都像堵在心口，极度压抑。

　　没有后话，这段简介真的就结束了。

　　是席舟身为射箭运动员的前半生，极其辉煌，戛然而止。

　　后面已经没有字，但网页还很长，附带了许多席舟获奖的照片，还有拉弓射箭的剪影。

　　赛场上，他眼神犀利冷峻，一往无前。

　　获奖时，他笑得骄傲、明亮，心满意足，整个人都像在发光。

　　这两个样子的席舟都是温随从没见过的。

　　照片上的眉目与现在差别不大，给人的感觉却截然不同，除了年岁渐长愈发沉稳，那时候的神采飞扬，如今全部掩在温柔平和的外表之下，不留痕迹。

　　而箭馆里，席舟将孩子们获奖的照片贴了满墙，却没有贴自己的。

　　无论是伤病亦或荣耀，似乎都已无迹可寻，仿佛席舟从一开始就只是一位默默无闻的射箭教练。

　　[射箭公园偶遇席舟，昔日全国冠军沦为少儿射箭俱乐部教练。]

　　最下面的相关链接里，温随看到格外刺眼的这一行字。

　　那天，他确实亲耳听那两个记者背后说“沦落”。

　　彼时温随不认识席舟，只下意识不喜那两人语气，觉得教小孩射箭哪算沦落？

　　而现在……

　　沦落。

　　从极高处骤然跌落，温随非常懂那是种什么滋味儿。

　　他重又拉上去，注视照片里那个过去的天才选手，眼里倒映着屏幕的光，细细碎碎。

　　**

　　第二天大早，还在家里时席舟就开始筹划温随接下来的训练，“去看冉冉比赛前跟你说的，要增加心理训练的比重。”

　　这次温随从善如流，“我记得。”

　　席舟似乎有些纳闷他这么积极，但也很乐于看到这种改变，觉得这次冉冉比赛，应当给了温随不小的触动。

　　“心理训练不限场地，随时随地都可以做，需要你自己有意识地进行意念控制。”

　　席舟拿了三张靶纸，看来是早有准备。

　　他把一张贴在温随书桌前，一张贴在客厅电视机旁，还有一张贴在阳台玻璃上。

　　“首先你需要在头脑中想象自己射出一支好箭，对着这张靶纸，你身体是完全放松的，但是注意力却高度集中，严格按照一支箭的动作程序和节奏，想象完成射箭技术的整个过程。”

　　温随对着靶纸看了十多秒钟，这种纯想象的投入并不容易。

　　席舟说，“现在我站在这里可能会影响你，后面你自己训练时先找个容易专注的时机，等有感觉后再学会抗干扰，每天次数不用多，开始两到三次就够了，关键是质量。”

　　“一定要记住，在想象中你的所有动作和结果必须是最完美的。你可以假设你跟冉冉一样在进行一场比赛，你‘看见’自己站立、开弓、撒放，将箭射进10环。如果你能在大脑中把自己的动作做到极致，大脑也会指挥你的身体，跟想象中的动作一样去完成。”

　　听起来还挺玄奥，但席舟肯定地告诉温随，“这种方法很管用，如果你难以进入状态，有个诀窍是，积极地进行自我对话。”

　　“可以不夸张地说，养成对自己积极鼓励的习惯，比你不停积累实训经验，要有效一百倍。”

　　“我给你准备了些辅助训练的道具，”席舟拿出个手掌大的小口玻璃瓶和两本彩色便笺纸。

　　“你每天觉得烦躁或者情绪起伏时，就写下一句话，折起来塞进这个玻璃瓶里。”

　　便笺竟然还是爱心和花朵形状的，席舟拿出事先写好的几句话的例子，“你要写的话只能从这里面选。”

　　先不论便笺形状的问题，温随看清席舟写的是——

　　我一定行。

　　我肯定能赢。

　　我可以射得更好。

　　我知道我能做到。

　　我确信自己能打出十环。

　　温随：“……”

　　席舟：“等你将这个玻璃瓶装满到再塞不进去的时候，教练有奖励，可以满足你一个愿望。”

　　温随对便笺和这些句子的嫌弃，转眼被这个所谓“愿望”分走，他能有什么愿望需要席舟满足的？

　　真是奇奇怪怪的训练法……

　　但鬼使神差，温随也不知自己怎么想的，只一念之差，在席舟将瓶子和便笺递过来时，他居然乖乖接下了。

　　接到手里才觉上当受骗，而席舟仍旧满脸认真地在讲训练，“还有一项跟积极暗示相对应的，叫思维中断训练法。”

　　“这个训练前期需要我来辅助你，比如你之前陷入自我否定的消极情绪时，我对你‘叫停’，是在中断你错误的思维方式。其实这也不是你的问题，每个人都会有低谷期，冉冉排名赛后面没发挥好你还记得吧，她当时也产生了自我怀疑。”

　　“她的心态有多好你应该知道，但人就怕在往上冲的时候突然向下，她也一样，前几支箭打得太好了虽然有助于提升气势，但对心理状态不稳定的人来说，却不一定是好事，她那时候就出现了波动，我作为教练的作用就是让她中断这种消极思维，尽快出来。”

　　“但赛场中情况瞬息万变，中间很长时间是需要持续不断地射箭的，如果等到休息时间才靠别人来帮助调整，很可能半途就彻底打崩了，所以才得训练你自己帮自己‘叫停’的能力，提高临场应变。”

　　席舟顿了顿，“你目前的情况，不提比赛，只说训练时我看到的问题，我觉得你对目标有恐惧。”

　　温随捏着手里的瓶子，指尖发凉，他没有反驳。

　　席舟严肃地指出问题，不再遮掩避讳，“目标恐惧，造成准星对不上靶心，这个问题其实很常见，所以不要太焦虑，恐惧有时会严重到伴随整个射箭过程。反过来又会进一步增加恐惧，使弓和箭变得无法控制。“

　　“我不知道令你恐惧的具体原因，这种事通常人都会选择回避，但我需要你做的是，主动想象让自己烦恼的内容，然后在心里大声命令自己‘停止’。”

　　席舟说得慢而坚定，确保温随听懂并理解。

　　“不要害怕想起恐惧，唤醒它，掐灭它，反复训练，开始我会帮你‘叫停’，直至过渡到你能自己给自己下命令叫停，中断消极思维，迅速进入更积极的状态。”

　　“中断训练和积极暗示配合来练，我会经常提醒你，但后面就得主要靠你自己。克服恐惧需要长久的努力，恐惧并非不可战胜，你要相信，以你的潜力，只要坚持下去，总有一天会成为一个出色的箭术家。”

　　席舟站在对面，微微俯视着温随，他说了很多，温随除了倾听，目光就只能安静地落在席舟脸上。

　　从这个角度看去，阴影深浅，勾勒青年挺直的鼻梁，也代表他的稳重和正直。

　　可是稳重正直的席舟，就着温随的手撕下页心形便笺，“现在就先写一张吧。”

　　“……写什么？”

　　席舟指向那些例子的其中一句，“先不为难你，就这个，最简单。”

　　温随默然地看着那几个字：“……”

　　很奇怪，为什么明明是被迫做事，却仿佛无法干脆拒绝？

　　他拿起笔，写下自己的第一张便笺。

　　[我一定行。]

　　字迹歪歪扭扭，温随觉得不好看，刚要丢弃重写，被席舟捏住那张便笺，抽走折叠，放进瓶子里去。

　　他还对他握了握拳，“你一定行。”

　　温随无言以对，缓缓轻吐口气。

　　可当二人眼神在半空中不期而遇，他微不可察地一掀唇角，不知对谁露出了个志在必得的微笑。

　　很浅，足够席舟看见。

　　**

　　温随的靶面成绩终于有了起色，虽然射多支箭时还有起伏，但环数均值明显大幅提升。